Firstbeat Sports Trainingseffekt

Aerobe und anaerobe Trainingsbelastung verfolgen

Mit dem Trainingseffekt von Firstbeat Sports können Sie sehen, wie hart Training oder Spiele wirklich sind, Fitnessanpassungen bewerten und sicherstellen, dass das Training den Spielanforderungen entspricht.

Sehen Sie, wie stark sich eine Einheit oder ein Spiel auf die Fitness eines Athleten ausgewirkt hat, und vergleichen Sie die Verteilung zwischen aerober und anaerober Belastung, um festzustellen, ob Ihre Einheit den gewünschten Effekt haben.

Firstbeat Sports Trainingseffekt-Skala — Firstbeat Sports | Trainingseffekt (TE) Skala.

Monitoring in Echtzeit

Überwachen Sie die Intensität Ihrer Trainingseinheit, d. h., den Gesamttrainingseffekt in Echtzeit auf einer Skala von 0-5.
Rufen Sie die aerobe und anaerobe Trainingsbelastung vom Aufwärmen bis hin zu hochintensiven Einheiten ab.
Erhalten Sie unmittelbare Feedback-Berichte für Trainer und Spieler.

Individual- und Gruppenbeispielbericht

Wie messen wir den Trainingseffekt?

Positive Trainingsadaptionen treten dann auf, wenn die Homöostase des Körpers wiederholt durch Training gestört und mit ausreichender Erholung ausgeglichen wird. Es ist wichtig, die Auswirkungen des Trainings auf den Körper zu kennen und zu kontrollieren und zu verstehen, welches System - aerob (Ausdauertraining) oder anaerob (zum Beispiel Krafttraining) - entwickelt wird.

Der aerobe Trainingseffekt wird über ein auf Herzfrequenz basierten Modell berechnet, um den EPOC (Excess Post-Exercise Oxygen Consumption) abzuschätzen. EPOC spiegelt die Störung der Homöostase des Körpers im Zusammenhang mit körperlicher Betätigung wider und zeigt die Auswirkungen auf die kardiorespiratorische Fitness. Der maximale EPOC bestimmt den insgesamt erzielten Nutzen.

Der anaerobe Trainingseffekt wird durch Firstbeat-Algorithmen berechnet, die Aktivitäten mit hoher Intensität (z. B. Sprints) automatisch identifizieren und diese Informationen in Bezug auf die Auswirkungen interpretieren, die sie auf die zukünftige anaerobe Leistungskapazität haben werden.

Weitere Informationen finden Sie in unserem White Paper (Englisch).

Firstbeat Sports Trainingseffekt — Energie für sportliche Leistungen kann unter Verwendung verschiedener Energiebahnen von den Muskeln produziert werden.

Wie können Sie Trainingseffektdaten nutzen?

Trainingseffektdaten werden in Echtzeit mithilfe der Firstbeat Sports Software sowie während der Nachanalyse in den Firstbeat Sports Dashboard-Diagrammen und Berichten angezeigt.

Durch den Zugriff auf aerobe und anaerobe Trainingseffektdaten in Echtzeit können Sie die Fragen beantworten: Erreichen die Spieler ihre physischen Ziele für diese Einheit, oder muss ich Anpassungen vornehmen?

Trainingseffektdaten nach der Analyse können eine große Rolle bei der Periodisierung des Trainings spielen. Wenn Sie wissen, welche Auswirkungen eine Einheit oder ein Spiel auf die Fitness der Spieler hat, können Sie effektive Regenerations- und Vorbereitungspläne implementieren.

So nutzen Sie den Firstbeat Sports Trainingseffekt

Der Trainingseffekt (TE) von Firstbeat Sports ist eine Maßeinheit zur sofortigen Messung des Einflusses eines Trainings auf die aerobe und anaerobe Fitness.

Mehr über den TE erfahren

Das Trainingseffekt-Feature von Firstbeat Sports misst die aerobe und anaerobe Belastung jedes Spielers und zeigt die Verteilung zwischen beiden Systemen.

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