Firstbeat Life klinikat: Edistä terveyttäsi asiantuntijan suosituksilla

Firstbeat Life -klinikat:
Edistä terveyttäsi asiantuntijan suosituksilla

Suositut Firstbeat Life -klinikat jatkuvat!

Tule kuulolle maksuttomiin Firstbeat Life -klinikoihin, joissa syvennät ymmärrystäsi stressin ja palautumisen ilmiöistä ja opit ymmärtämään Firstbeat Life -tuloksiasi paremmin.

Asiantuntijamme Jaakko Kotisaari ja Satu Tuominen pitävät virtuaalisia klinikoita kerran kuukaudessa keskiviikkoisin klo 14:00-14:30.

Ilmoittaudu nyt mukaan oheisella lomakkeella. Voit valita kaikki klinikat, joihin haluat osallistua!

Olemme päivittäneet sisältöä, ja klinikan lopussa käymme myös läpi teiltä tulleita kysymyksiä, joten tervetuloa mukaan uudet ja jo klinikoihin aikaisemmin osallistuneet!

Pääset osallistumaan haluamiisi klinikoihin anonyymisti.
Klinikat ovat ilmaisia kaikille Firstbeat Life -käyttäjille.

Mitä odottaa Firstbeat Life -klinikoilta?

Jokaisessa klinikassa pureudumme eri teemoihin, joiden avulla opit hallitsemaan stressiä ja edistämään palautumista.

Saat käytännön vinkkejä, joiden avulla edistät terveyttäsi ja samalla parannat Firstbeat Life -tuloksiasi.

Pääset esittämään kysymyksiä Firstbeatin hyvinvointiasiantuntijalle juuri sinua askarruttavista hyvinvoinnin ilmiöistä.

Klinikoiden ohjelma

Klinikoiden aikataulut ja tarkemmat aiheet näet alla

Ke 16.2.2022 klo 14:00 – 14:30
Huolehdi stressin ja palautumisen tasapainosta
Jaakko Kotisaari, Firstbeat

Mitä stressin ja palautumisen tasapaino tarkoittaa, mikä on ”normaali” määrä stressiä sekä millä keinoin voit huolehtia omasta stressin ja palautumisen tasapainostasi?

Ke 16.3.2022 klo 14:00 – 14:30
Paranna unesi palauttavuutta
Jaakko Kotisaari, Firstbeat

Mistä palauttava uni koostuu ja mitä tulee huomioida, jos omat unijaksot ovat punaisia? Saat konkreettisia vinkkejä, kuinka voit parantaa unesi palauttavuutta.

Ke 20.4.2022 klo 14:00 – 14:30
Liiku oikein tukeaksesi terveyttä ja kuntoa
Jaakko Kotisaari, Firstbeat

Onko päivittäinen fyysinen aktiivisuutesi riittävää ylläpitämään terveyttä ja liikutko sopivasti omaan kuntoosi nähden? Saat konkreettisia vinkkejä monipuoliseen ja säännölliseen liikkumiseen, jonka avulla varmistat optimaaliset terveys- ja kuntohyödyt.

Ke 18.5.2022 klo 14:00 – 14:30
Voimavarat – Milloin kokonaiskuormitusta on liikaa?
Jaakko Kotisaari, Firstbeat

Mistä tekijöistä arjen kokonaiskuormitus koostuu, ja kuinka stressi, palautuminen, uni ja liikunta vaikuttavat voimavaroihin?

Ke 15.6.2022 klo 14:00 – 14:30
Tauota työtäsi – jaksa paremmin
Jaakko Kotisaari, Firstbeat

Mitä hyötyä työn tauottamisesta on ja millaisia erilaisia tapoja on tauottaa työtä? Saat konkreettisia vinkkejä oman työsi tauottamiseen. Pääset myös pohtimaan omia työn tauottamisen rutiineitasi.

Firstbeat Life -klinikoiden asiantuntija
Jaakko Kotisaari, Firstbeat

Hyvinvoinnin ja liikunnan moniosaaja Jaakko Kotisaari on pitkän linjan firstbeatiläinen. Hyvinvoinnin saralla kaiken nähnyt sanaseppo lukee tarkasti myös Firstbeat Life -analyysin rivien välit, antaa syvälliset palautteet ja opastaa kaikki terveyden ja hyvinvoinnin tielle vankalla osaamisellaan.

Jäätelöbaarin isäntä sekä pehmeän ja lämpimän ruoan ystävä jahtaa vapaa-ajallaan pyöriviä palloja sekä oman suorituskykynsä äärilaitoja elämää ihmetellen.