Liikuntakeskus Lykke Aamupalatilaisuus 25.09.2025

Kohti parempaa stressikestävyyttä

Kiireen ja kuormituksen keskellä voimavaramme sekä stressinhallinta joutuvat nopeasti koetukselle. Onko sinulla ja tiimilläsi keinot niiden hallintaan?

Liikuntakeskus LYKKE:n ja Firstbeatin yhteisessä aamiaistilaisuudessa torstaina 2.10. tarkastelemme, kuinka autat työntekijöitäsi tekemään fiksumpia arjen valintoja ja sen myötä rakentamaan parempaa palautumista ja stressikestävyyttä.

Tilaisuus on suunnattu yrityspäättäjille, jotka kaipaavat konkreettisia keinoja työntekijöiden hyvinvoinnin, jaksamisen ja työkyvyn vahvistamiseen. Tervetuloa mukaan hakemaan käytännön oivalluksia ja tutkittuun tietoon perustuvaa tukea henkilöstön hyvinvoinnin johtamiseen!

Firstbeatin johtava asiantuntija Tiina Hoffman kertoo hyvinvointimme peruspilareista ja myös, mikä hyvinvointiamme haastaa Firstbeatin mittaustietokannan löydöksiin perustuen. Liikuntakeskus Lykken Anna Näreaho ja Tiina Sysiaho avaavat keinoja rakentaa paremaa stressikestävyyttä kohdennetun valmennuksen tuella.

Tutustu tilaisuuden ohjelmaan tästä.
Tilaisuus on maksuton.

⏳ Paikkoja on rajoitetusti, joten varaa omasi oheisen lomakkeen kautta pian - viimeistään 25.9. mennessä. Täytämme paikat ilmoittautumisjärjestyksessä.

Tervetuloa mukaan torstaina 2.10.!

Agenda

8.30 Tervetuloa!
- Aamupala

9.00 Ohjelma alkaa
- Hyvinvoinnin haasteet - Firstbeat mittaustietokannan löydöksiä. Tiina Hoffman, Firstbeat

-Lempeä taukojumppa
- Pienryhmäkeskustelu.
- Kohti parempaa stressikestävyyttä kohdennetun valmennuksen tuella. Anna Näreaho, Tiina Sysiaho, Liikuntakeskus Lykke

10.30 Tilaisuus päättyy

Tapahtumapaikka:

Sijainti:

Liikuntakeskus Lykke
Myllykatu 15
65100 Vaasa

Kulku sisäpihan kautta.

Tapahtumassa puhujina

Anna Näreaho

Liikuntakeskus LYKKEn toinen omistaja

Liikunta-alan kokopäiväistä yrittäjyyttä takana jo pian 15-vuotta. Olen 41-vuotias kahden lapsen äiti, joka myös itse harjoittelee tavoitteellisesti. Liikunta ja ihmisten kokonaisvaltainen hyvinvointi on aina ollut lähellä sydäntäni. Mitä enemmän itselleni on ikää kertynyt on myös kasvanut ymmärrys siihen, kuinka tärkeää palautuminen ja työstä irtautuminen on. Näitä asioita on myös itseni tarvinnut opetella ja löytää ne omat keinot ja tavat miten palautua ja jaksaa tätä yrittäjän elämää.

Työssäni kohtaan asiakkaita, niin ryhmäliikuntatunneilla, yksilö-ja pienryhmävalmennuksissa sekä yritystunneilla. Arki ja työelämä on tänä päivänä erittäin vaativaa ja nopeatempoista ja se näkyy myös ihmisten jaksamisessa. Meidän valmennuksissa ihminen otetaan aina kokonaisuutena ja sen pohjalta lähdetään rakentamaan yhteistä matkaa kohti parempaa hyvinvointia.

Tiina Sysiaho

Personal trainer, ravintovalmentaja ja ryhmäliikunnanohjaaja

Olen 36-vuotias kahden lapsen äiti, jonka liikunta-ala vei mukanaan 13-vuotta sitten. Ihmisten kokonaisvaltaisen hyvinvoinnin edistäminen on tärkeä arvo, joka ohjaa työtäni. Vaihtelevat työtehtävät niin yksilövalmennusten, pienryhmien, yritysryhmien, ryhmäliikuntatuntien ja sisällöntuotannon parissa pitävät mielenkiinnon yllä eikä työpäivät tunnu työltä. Työskentelen mielelläni etenkin aloittelevien liikkujien ja elämäntapamuutosta tavoittelevien parissa. Haluan auttaa luomaan tervehenkisen suhteen liikuntaan ja ravitsemukseen, joka huomioi kehon voimavarat ja antaa energiaa arkeen.

Mitä pidempään työtäni olen tehnyt, sitä enemmän olen ymmärtänyt jokaisen yksilölliset tarpeet ja elämäntilanteet. Pyrin antamaan jokaiselle asiakkaalleni hyvän fiiliksen liikunnasta ja löytämään oman sisäisen vahvuuden. Liikun itse monipuolisesti ja olen viimeisen vuoden aikana huomannut miten paljon motivoiva tavoite antaa lisäpotkua treeneihin. Etenkin polkujuoksu ja toiminnalliset kuntosalitreenit antavat lisäenergiaa arkeen.

Tiina Hoffman

Liikuntafysiologi, johtava asiantuntija, Firstbeat

Tiina on Firstbeatin kokenut liikuntafysiologi, johtava asiantuntija ja kouluttaja. Aiemmin Tiina on työskennellyt mm. ylikuntoon ja sykevaihteluun liittyvissä kenttätutkimuksissa Jyväskylän yliopistolla ja KIHUlla sekä toiminut hiihtovalmentajana Alaskan yliopistossa.

Olemme tutkineet sydämen sykevälivaihtelua yli 20 vuotta. Nykyään edistämme jo miljoonien ihmisten hyvinvointia ja suorituskykyä.

1000+ hyvinvoinnin ammattilaista ympäri maailmaa
10,000+ organisaatiota
23,000+ ammattiurheilijaa
1,000 000+ yksillöä