"Omalla mukavuusalueella pysyminen on… mukavaa. Kuten urheilijat tietävät, tällöin ei kuitenkaan tapahdu kehitystä ja osa potentiaalista jää hyödyntämättä. Silloin tällöin on siis hyvä pysähtyä miettimään omia tapojaan ja syitä niiden takana – eli opetella tuntemaan itseään. Pienilläkin muutoksilla voi olla valtava merkitys, kun niistä tulee uusia, entistä parempia tapoja.

Eikä itsensä tunteminen todellakaan aina tarkoita jatkuvaa pinnistelyä ja pakonomaista menestymistä – kehitystä on sekin, että oppii omat rajansa ja omat tapansa palautua.

Mitä paremmin työntekijät tuntevat itsensä niin henkisesti kuin fyysisesti, sitä paremmin he jaksavat arjessa ja sitä enemmän heillä on voimavaroja oppia uutta ja pysyä alati muuttuvan työelämän mukana."